GYROTONIC®
Une méthode innovante et holistique de mouvement.
Une pratique régulière du GYROTONIC® apporte de nombreux bienfaits : une colonne vertébrale plus saine et plus souple, une plus grande liberté de mouvement, une meilleure stabilité articulaire, davantage d’agilité et de performance sportive, ainsi qu’une force intérieure profonde.
La méthode a été développée par Juliu Horvath, danseur professionnel d’origine hongroise né en Roumanie. Victime d’une série de blessures invalidantes au cours de sa carrière, Horvath a commencé à élaborer ce qui est aujourd’hui connu sous le nom de méthodes Gyrotonic et Gyrokinesis, dans le but de se soigner et de retrouver force et agilité.
Les séquences sont composées de mouvements spiralés et circulaires qui s’enchaînent harmonieusement en répétitions rythmiques, accompagnées de schémas respiratoires spécifiques.
Chaque mouvement se fond dans le suivant, permettant aux articulations d’évoluer dans une amplitude naturelle, sans heurts ni compression.
Ces séquences soigneusement élaborées favorisent l’équilibre, l’agilité, la force et la souplesse.
La Méthode Pilates*
Joseph Pilates a créé sa méthode de conditionnement physique, appelée Contrologie, dans le but de développer de manière harmonieuse le corps humain, en obtenant à la fois force et souplesse, dans la recherche d’une meilleure qualité de vie.
Selon Pilates, pour profiter pleinement de la vie et être capables d’accomplir les tâches quotidiennes, tout en disposant encore d’énergie à la fin de la journée de travail pour savourer les plaisirs de la vie, il est nécessaire de jouir d’une bonne santé physique et mentale.
D’après sa proposition, en suivant son programme d’entraînement — qui comprend des exercices, une conscience constante des mouvements exécutés et une respiration profonde et consciente —, nous améliorerons notre qualité de vie, notre santé et notre bien-être général.
La méthode Pilates propose un travail global du corps, en renforçant les petits muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale, ce qui contribue à améliorer la posture, le bon fonctionnement des organes vitaux et le renforcement des grands groupes musculaires.
La méthode Pilates suit une logique qu’il convient de respecter, en construisant chaque capacité physique avant de passer à la suivante. Il s’agit d’un entraînement demandant dévouement, attention et visant une amélioration de la santé physique et du bien-être mental.
*Basé sur Return to Life Through Contrology, Joseph H. Pilates et William John Miller, 1945.
ANDREA LÓPEZ 